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Mostrando entradas de abril, 2011

Aprendiendo a hacer críticas

A veces, queremos expresar nuestro enfado o malestar, queremos hacer una críticas pero la único que hacemos es descargar nuestra ira y nuestra rabia contra la otra persona. Me pregunto, ¿cómo aprender a hacer críticas constructivas? ¿Cómo expresar mi desacuerdo o mi disgusto de forma asertiva? Aquí encontré algunas respuestas en el libro de Miguel Costa, Manual del Educador Social.




Aprendiendo a hacer críticas




Defino mis objetivos

Describo la situación o conducta que deseo criticar

Expreso mis sentimientos con “mensajes yo”.

Sugiero o pido cambios con mensajes yo

Elogio y agradezco al aceptación de la crítica.



Condiciones que han de respetarse para que la crítica sea efectiva




Recuerda que nadie es perfecto

Con la crítica pretendemos ayudarnos y ayudar a otros.

Criticar es dar criterios para cambiar.

Critican de forma constructiva las cosas pueden mejorar. Tiene derecho a hacerlo.

La crítica tiene un fuerte impacto emocional en nuestro interlocutor.

Se específico y concreto, evita vaguedades y gene…

Funcionar bien como persona 7

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Funcionar bien como persona es trascender. Ir más allá de ti mismo. Salir de la cueva del Yo para entregarse a los demás. Es hacer sagrada la relación. Es encontrar tus dones y ponerlos al servicio de la vida. Es dejarse navegar, abandonarse sin resistencias a lo que la vida te traiga, descubrir en ello el sentido que tiene para ti la existencia y convertirlo en tu misión y en el medio de acercarse a las experiencias del espíritu.


Funcionar bien como persona es alzar continuamente un altar de gratitud hacia la vida misma, a las gracias por lo que compartimos, por lo que el don de la vida nos regala continuamente. También por lo malos ratos, las enfermedades, las crisis, ya que sin ellas difícilmente podríamos crecder.

CINCO HABILIDADES PARA LA COMUNICACIÓN PERSONAL

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Comunicar es como hacer una travesía, desde los preparativos en tierra firme hasta la llegada a puerto, pasando por todas las etapas de la navegación. Es una travesía que se ha de ir recorriendo etapa tras etapa, sin saltarse ninguna y en el orden correcto.

A cada etapa de la comunicación le corresponde una habilidad clave, que es la que permite que se pueda superar cada tramo del camino y continuarlo.

1. ENCONTRAR TIEMPO
Comunicar requiere dedicarle tiempo, todo el tiempo necesario. Éste sólo lo encontramos cuando hacemos de la comunicación una verdadera prioridad, que pa­sa delante de cualquier otra actividad u obligación.
Busca en tu vida tiempo para la comunicación, para hablar las cosas en el momento en que se han de ha­blar. Sin interrupciones, sin compromisos, sin excu­sas. Hay que ser capaz de posponer lo que sea si una conversación requiere más tiempo y tener auténtica voluntad de comunicar.

2. ESCUCHAR CON ATENCIÓN
Toda comunicación comienza escuchando. Escuchar para descubrir, pa…

Funcionar bien como persona 6

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Funcionar bien como persona es tener los pies bien puestos en la tierra, en el "humus" de donde nace la humildad, entendida como verdad. la humildad de reconocer tu verdad, la humildad qeu previene del autoengaño.Los pies en el suelo, pero como en el ciprés, la mirada apuntando hacia el cielo. Ser capaces de ver más allá de nuestras narices y de admirar esa maravilla que es el conjunto de la existencia.





Funcionar bien como persona es aprender a vivir el aquí y ahora. Poner atención en el presente en tu presencia. Estar atentos, despiertos a todo lo que sucede a nuestro alrededro, descifrando los múltiples mensajes que se enconden en las conversaciones con los demás y en lo hechos en los que participamos. Disponer de la flexibilidad necesaria para permitirnos vivir lo que la vida nos ponga por delante.

Funcionar bien como persona

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Funcionar bien como persona es darle espacios a tu inconsciente. Es aprender a descrifrar su contenido a través de los símbolos por los que se expresa. Es atender los sueños, tener interés en descubrir lo que existe detrás de todo lo que resuena en ti.

Funcionar bien como persona 4

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Funcionar bien como persona es alimentar las relaciones interpersonales, facilitar el encuentro con el otro, acompañarlo en sus procesos de dificultad y sufrimiento. Significa sentir con el otro, relacionarse con empatía y asertividad.





Funcionar bien como persona significa alimentar también tu relación intrapersonal. que te permitas espacios de silencio, de serrenidad interior, de encuentro contigo mismo. Momentos en los que captar las sutilezas del mundo interior. Tomar conciencia de tu auténtica voluntad ante las cosas y las relaciones. Aprender a escucharlte interiormente es cesar tu pensamiento para escuchar los mensajes del alma

Actitudes emocionalmente inteligentes

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- Ser coherentes con nosotros mismos, entre lo que pensamos, lo que hacemos, expresamos y hacemos. Sólo así conseguiremos autoridad moral.


-Autocontrolarnos para que ellos sean capaces de hacerlo
-Fomentar la expresión sincera de emociones, pensamientos y sentimientos.
-Respetar los espacios de intimidad
-Respetar lo tempos y practicar la paciencia-Fomentar la motivación interna, evitando excesivos premios y castigos.
-Compartir tiempo de calidad y atención.
-Aceptar los errores como parte inevitable del crecimiento y de la vida.
-Expresar a menudo el agradecimiento por las cosas y las personas buenas que hay en nuestra vida.
-Aprender a soltar: no aferrarnos a las personas y a las cosas.

Tomado de Soler, Jaume y Conangla, Mercé (2005) “Ámame para que me pueda ir” (Padres e hijos desde la Ecología Emocional) Editorial Amat, Barcelona

Funcionar bien como persona 3

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Funcionar bien como persona es cuidar tu cuerpo, ese templo que sostiene tu vida entera. No sólo mantener su energía, vitalidad, cuidar la alimentacón y no maltratarlo, sino aprender a escuchar sus mensajes. Captar lo que te dice cuando enfermas. Leer en los estados emocionales el estado general de ese organismo que sabe mejor que tu lo que te conviene.

Funcionar bien como personas es encontrar lo que nos gusta en la vida, aquellas tareas o actividades que no llenan para las que valemos. Es fluir con lo que hacemos y transmitir a los demás esa satisfacción. Es mantenerse creativos, conocer nuevos recursos y metodologías.Es participar en nuestra comunidad, es aportar nuestros conocimientos y querer hacer un mundo mejor.

Funcionar bien como persona 2

Funcionar bien como persona significa ser conscientes de lo que sentimos, de nuestras emociones, reconocerlas y gestionarlas. Significa tomar responsabilidad por lo que vivimos, responsabilidad por nuestras emociones y sentimientos. Es un compromiso con uno mismo de alcanzar la mayor evolución emocional posible.

Funcionar bien como persona significa atajar los miedos, reconocerlos y afrontarlos cuando se convierten en una limitación en la vida. Aprender a distinguir el miedo previsor y el miedo bloqueador. Abandonar los mecanismos de excesivo control sobre nuestra vida y la de los demás y confiar plenamente en los recursos que la propia existencia nos proporciona. Es resolver, si cabe, los traumas o los conflictos enquistados en nuestra vida.

Funcionar bien como persona

Bueno, para empezar con el blog necesito centrarme. Ando un poco disperso. Por eso, me pregunto, ¿ qué puedo hacer para comenzar bien el trimestre? ¿Qué puedo hacer para acabar bien el curso? He releido estos días de vacaciones el libro de Xavier Guix " Pensar no es gratis" y he encontrado algunas ideas que me pueden ayudar: ( esta es la primera mañana más)

Funcionar bien como persona es conocerse, saber situar nuestras debilidades y fortalezas. Reconocer nuestros límites e imperfecciones. Es entender que vamos a dedicar toda la vida a crecer como personas y que dicha tarea no la vamos a hacer solos. Es atender a nuestras creencias, darnos cuenta de cómo influyen en nuestra vida, cuáles son un obstáculo y cuáles necesitamos para lograr la vida que deseamos.